Групповые занятия спортом в центре «КиТ» в Туле
Групповые тренировки – это спортивное направление, в котором сочетается несколько видов различных упражнений. Они дают организму разную степень нагрузки и отличаются уровнем интенсивности. Поэтому новичкам и продвинутым рекомендуется заниматься в группах с программами разной сложности. Формы групповых занятий строятся таким образом, чтобы для каждого участника подбиралась оптимальная нагрузка.
Организация групповых занятий спортом в фитнес-центре «КиТ»
разработана опытным путем, что позволяет составить программу тренировок для каждого посетителя. Чтобы определить свой уровень физической подготовки, рекомендуем вам прийти на первое пробное занятие.
Условно типы групповых тренировок делятся на следующие направления:
- аэробная нагрузка;
- силовые виды спорта;
- смешанный вид тренировки (силовая+кардио);
- низкоударные упражнения;
- танцевальное направление.
Чтобы тренировки были эффективными и принесли пользу, следует правильно подготовиться, и ознакомиться с некоторыми важными пунктами:
- Ознакомьтесь с расписанием групповых занятий. Так вы сможете составить свой личный график, с необходимой именно вашему организму нагрузкой. Периодичность посещений следует устанавливать, исходя из уровня физической подготовки. Для начала будет вполне достаточно заниматься 2 раза в неделю.
- Нагрузку на суставы следует давать в начале тренировки, а растяжку делать – в самом конце.
- Заниматься необходимо в кроссовках и одежде из натуральных тканей.
- Обязательное условие – бутылка воды. Жидкость нужно регулярно употреблять мелкими глотками через каждые 10-15 минут. Надо также следить за водным балансом – употребите стакан воды за полчаса до тренировки и два стакана после занятий.
- Носите фитнес-браслет для контроля работы своего организма.
- При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить спортивную нагрузку. Восстановите дыхание, отдохните, измерьте пульс и давление.
- Программа тренировок должна быть сбалансированной и разнообразной. Вы должны строго следовать ей для достижения максимального эффекта, даже если предпочитаете другие виды упражнений.
- Если у вас в анамнезе имеются проблемы со здоровьем любого характера – обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
Не ждите быстрого результата. Первые изменения своего тела вы увидите не ранее, чем через месяц. Это нормальное явление, так устроен организм человека.
Цены на групповые занятия
| Услуга | Цена, руб. |
|---|---|
Прайс-лист на услуги фитнес-центра: | |
| Разовое посещение | 700 |
| Абонемент дневной на 1 месяц (с 10:00 до 16:00) | 2500 |
| Абонемент на 1 месяц (полный день) | 3000 |
| Абонемент на 3 месяца (полный день) | 7500 |
| Абонемент «ДУЭТ» на 1 месяц (мужчина+женщина) | 5000 |
| Абонемент «ДУЭТ» на 3 месяца (мужчина+женщина) | 11000 |
| Цена определяется инструктором, исходя из количества и длительности проведения занятий, функциональной подготовки клиента* | |
| *При приобретении блока персональных тренировок с инструктором, клиенту предоставляется скидка в зависимости от стоимости такого блока. | |
Спа-процедуры: | |
| Фито-бочка (1 процедура) | 450 |
Адрес Фитнес-центра «КиТ»
Если вас интересует расписание или форма групповых занятий в фитнес-центре «КиТ» в Туле, звоните по телефону:
Приглашаем посетить наш спортивный центр, находящийся по адресу:
г. Тула, ул. Кауля, дом 47, корпус 4.